Ateliers équilibre

Notre club cœur et santé propose depuis de nombreuses années des activités destinées aux personnes souhaitant prévenir les maladies cardio-vasculaires (personnes souffrant de diabète, d’hypertension artérielle, de cholestérol, d’obésité et les personnes cardiaques).



Horaires des cours

Lundi 10h, salle communale de Sickert : gym Equilibre "Cœur santé".
Lundi 18h45, salle communale de Niederbruck : gymnastique adultes.
Jeudi 15h30, piscine de Masevaux : aquagym "Cœur Santé".
Jeudi 18h45, salle communale de Sickert : Stretching adultes.



Gymnastique "Equilibre"

Un cours de gymnastique spécifique “équilibre” est animé à la salle sous la chapelle à Sickert, les lundis matin de 10h à 11h.

En quelques mots, ce cours de gym s’adresse à tous ceux et celles qui ont peur de tomber, ayant ou non déjà chuté.

Le travail de gymnastique se déroule doucement, chacun à son rythme, dans une ambiance conviviale. Les mouvements sont conçus et programmés pour que la séance soit douce afin d’être en harmonie avec le projet d’aider les personnes à retrouver leur équilibre et leur souplesse, à entretenir ou développer leur condition physique. Nous pouvons être amenés à parler de problèmes rencontrés chez soi, ainsi nous aidons activement à la prévention des chutes au domicile et tentons de dédramatiser la survenue d’une chute voire d’en gérer les conséquences au mieux, si toutefois elle survenait. Ces séances sont proposées le matin, période de la journée pendant laquelle les pratiquants sont parfaitement disposés à ce travail. Je rappelle que la gymnastique est “douce”, les gestes travaillés et répétés sont parfaitement liés à la vie quotidienne.


Exemple de gestes travaillés :
Le demi tour, combien en faites-vous en une seule journée de ménage-repassage ?
ou comment soulever un panier ou un seau sans se faire mal au dos ?
ou assouplir ses épaules pour mieux se vêtir ?
ou bien plier sa jambe pour bien se chausser ?
et on revoit aussi sa façon de valser, marcher, se tenir mutuellement etc…


Témoignage de Mme GR olt (document manuscrit recopié avec sincérité) à Dominique et tous les aimables participants aux séances "d’équilibre" :

"Un empêchement me prive du plaisir de participer à cette dernière réunion, j’en suis sincèrement désolée. Je vous adresse donc par écrit mes remerciements pour votre travail d’animation lors des séances d’atelier. Vous vous en êtes acquittée avec beaucoup de brio, de tact et de pédagogie. Je pense que nous en retirons tous un vrai "profit d’équilibre."

Nous garderons aussi de bons souvenirs de l’ambiance conviviale créée par la gentillesse et la bonne humeur de tous les participants, vous, en tête ! Veuillez, je vous prie, leur transmettre mes salutations les plus cordiales et à vous et à eux, mes souhaits de bonnes fêtes et de bonne santé."



Atelier "Equilibre et Vous"

Nous pouvons proposer aux collectivités, aux institutions, aux clubs de sport, un atelier "Equilibre et Vous" qui est constitué de 10 séances de gymnastique spécifique allant à l’essentiel : repousser au plus tard la survenue d’une chute en travaillant la fonction d’équilibration. Durant les séances, l’animatrice vous fera vous relever du sol, parlera de l’aménagement de la maison, du jardin, et vous aidera à maintenir votre forme physique afin que tous les gestes du quotidien restent faciles à réaliser.

Le matériel utilisé est sans danger et adapté, le groupe sera de 12 à 16 personnes, la durée se prévoit sur un trimestre, une participation financière sera demandée à chaque participant. Un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la gymnastique est demandé.



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